Consultations diététiques dans le hainaut

Vous n'êtes pas sans savoir qu'une bonne santé rime avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière : cela qui aide à prévenir les troubles cardiovasculaires, les maladies chroniques et la dégénérescence cellulaire. De plus, adopter une alimentation adéquate favorise une croissance saine et maintient les capacités immunitaires et cognitives tout au long de la vie. Vous souhaitez faire quelques changements quotidiens pour un mode de vie plus sain ?

Quelques bonnes habitudes à prendre

Les principales recommandations des nutritionnistes consistent à privilégier les fruits et les légumes, mais aussi à varier autant que possible les repas. Veillez à intégrer des protéines végétales à votre alimentation. Pensons, notamment, aux légumineuses et aux noix (amandes, noix de cajou, pistaches, etc). Il est conseillé de boire principalement de l'eau et d'éviter les boissons sucrées au maximum, tout comme les aliments transformés, industriels ou trop sucrés. Et, surtout, écoutez votre corps : demandez-vous si vous avez vraiment faim avant de reprendre une assiette ou une portion de nourriture. Attendez un peu avant de vous resservir, la sensation de satiété n'apparaissant pas immédiatement après l'ingestion d'aliments. C'est d'ailleurs la raison pour laquelle il est recommandé de manger lentement, mais également de bien mastiquer les aliments. Ces habitudes contribueront, en outre, à limiter l'apparition d'éventuels troubles digestifs. 

Un accompagnement bienvenu

Quelles que soient vos raisons, que vous souhaitiez retrouver davantage d'énergie dans la vie de tous les jours ou prévenir au mieux l'apparition d'une quelconque pathologie, pensez à vous faire accompagner par un diététicien ou un nutritionniste qualifié. Expérimentés et compétents, ils pourront vous aider à perdre ou à prendre du poids, selon vos objectifs, et vous concocteront un programme personnalisé et progressif.